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蔬菜类含钠量高者除外做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。2、持续呼吸,将右脚举起25次。2.手臂向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再恢复3.动作重复15~20次,每天做3组。二.有利于头发长得快的食物绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

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